| Очные занятия в зале по адресу: ул. Миклухо-Маклая, дом 34 | |||
| Гимнастика. Йога | понедельник 9:00, четверг 11:30 | Наталия Арбузова | Практика, направленная на повышение выносливости и комплексную работу с мышцами, связками и суставами всего тела с элементами дыхательной гимнастики и глубокого расслабления. |
| Гимнастика. Йога- антистресс | понедельник и среда 17:00 | Полина Субботина | Практика, направленная на тренировку и гармонизацию вегетативной нервной системы, включающая асаны на активизацию и расслабление. Способствует снятию хронического напряжения и повышению адаптивности к стрессам. |
| Гимнастика. Йогатерапия. Здоровая спина. | понедельник и среда 18:30 | Полина Субботина | Практика, направленная на улучшение осанки, укрепления мышечного корсета, профилактике возрастных изменений в позвоночнике. |
| Гимнастика. Силовая йога |
среда и пятница 08:00-09:00 |
Лилия Федорова | Практика для участников с хорошей физической подготовкой, направленная на укрепления мышечного корсета, повышение силы и выносливости. |
| Гимнастика. Цигун. | понедельник и четверг 16:00 | Екатерина Некрасова | Практика, направленная на проработку суставов, координацию движений, гармонизацию нервной системы, успокоение ума, обретение равновесия, профилактику возрастных изменений. Занятие преимущественно проходит стоя. |
| Гимнастика. Розен. |
среда 10:00 пятница 9:00 |
Ольга Кочеткова-Дмитриева | Мягкая практика под музыку, сочетающая танцевальные движения и упражнения оздоровительной гимнастики. |
| Здорово жить. Активный мозг в любом возрасте. | понедельник 16:45 и среда 15:00 | Ирина Дударева | Комплексные занятия, включающие пальчиковую нейрогимнастику, решение задач, тренировку памяти, направленные на профилактику возрастных нарушений памяти и мышления, в том числе профилактику деменции, поддерживающие когнитивные функции (память, внимание, мышление, речь). В занятия включены антистрессовые упражнения, которые улучшают психоэмоциональное состояние |
| Здорово жить. Утренняя гимнастика мозга. | вторник и четверг 9:00 | Ирина Дударева | Комплексные занятия, включающие пальчиковую нейрогимнастику, решение задач, тренировку памяти, направленные на профилактику возрастных нарушений памяти и мышления, в том числе профилактику деменции, поддерживающие когнитивные функции (память, внимание, мышление, речь). В занятия включены антистрессовые упражнения, которые улучшают психоэмоциональное состояние |
| Рисование. Группа 1 | понедельник 10:00 | Светлана Захарова | Основы живописи и графики. Освоение различных художественных материалов и техник работ с ними. Законы живописи и графики.Эмоциональная и аналитическая работа с линией и цветом. Подробные объяснения преподавателя и индивидуальный подход к каждому помогут создать законченные интересные картины независимо от Вашего уровня подготовки. Присоединяйтесь смело даже без опыта рисования. |
| Рисование. Группа 2 | понедельник 12:00 | Светлана Захарова | Основы живописи и графики. Освоение различных художественных материалов и техник работ с ними. Законы живописи и графики.Эмоциональная и аналитическая работа с линией и цветом. Подробные объяснения преподавателя и индивидуальный подход к каждому помогут создать законченные интересные картины независимо от Вашего уровня подготовки. Присоединяйтесь смело даже без опыта рисования. |
| Рисование. Группа 3 | пятница 12:00 | Светлана Захарова | Основы живописи и графики. Освоение различных художественных материалов и техник работ с ними. Законы живописи и графики.Эмоциональная и аналитическая работа с линией и цветом. Подробные объяснения преподавателя и индивидуальный подход к каждому помогут создать законченные интересные картины независимо от Вашего уровня подготовки. Присоединяйтесь смело даже без опыта рисования. |
| Психология коммуникаций |
среда 11:15 - группа 1 среда 12:30 - группа 2 |
Занятия, направленные на изучение различных психологических техник и методов, развитие эмоционального интеллекта, повышение самооценки, улучшение взаимотношений с самим собой, родными и близкими. | |
| Очные занятия на открытом воздухе | |||
| Гимнастика. Цигун. Яблоневый сад. | среда 11:00 | Светлана Чевтаева | Оздоровительная суставная спиральная гимнастика с банем. Профилактика паталогий суставов, пластичности и подвижности тканей, регуляция функций внутренних органов, способности к самоконтролю. Гармонизация тела, энергии и сознания. |
| Гимнастика Суставная гимнастика | понедельник 9:30 | Светлана Чевтаева | Оздоровительная суставная гимнастика. Профилактика паталогий суставов, пластичности и подвижности тканей, регуляция функций внутренних органов, способности к самоконтролю. Гармонизация тела, энергии и сознания. |
| Гимнастика. ОФП. Битцевский парк. | среда и пятница 10:00 | Елена Хельдерт | Оздоровительные прогулки на свежем воздухе с элементами спортивного ориентирования, направленные на укрепление мышечного корсета, тренировку сердечно-сосудистой системы, развитие дыхательной системы, укрепление костной ткани. Заряжают энергией, насыщают ткани кислородом, способствуют омоложению организма и улучшению настроения. |
| Онлайн занятия | |||
| Гимнастика. Йога. | понедельник и четверг 13:00 | Наталия Арбузова | Практика, направленная на повышение выносливости и комплексную работу с мышцами, связками и суставами всего тела с элементами дыхательной гимнастики и глубокого расслабления. |
| Гимнастика. Йога на стуле. | вторник и пятница 12:30 | Наталия Арбузова | Занятия для начинающих, выполняются в щадящем режиме с использованием стула. Практика направлена на реабилитацию после отсутствия физической нагрузки, нацелена на повышение выносливости и комплексную работу с мышцами, связками и суставами всего тела с элементами дыхательной гимнастики и глубокого расслабления. |
| Гимнастика. Оздоровительный цигун. | вторник и четверг 08:55 | Татьяна Субботина | Оздоровительная суставная спиральная гимнастика с банем. Профилактика паталогий суставов, пластичности и подвижности тканей, регуляция функций внутренних органов, способности к самоконтролю. Гармонизация тела, энергии и сознания. |
| Гимнастика. Живой шаг. Группа 1. | среда и пятница 08:55 | Татьяна Субботина | Занятия, направленные на мобильность суставов, устранение дисфункции мышц тазового дна и укрепление глубоких мышц пресса, улучшение основных функций дыхания и паттерна шага. |
| Гимнастика. Живой шаг. Группа 2. | понедельник и четверг 16:00 | Татьяна Субботина | Занятия, направленные на мобильность суставов, восстановление и тренировку правильного паттерна шага и дыхания, восстановление моифасциальных цепей, работу со стопами. |
| Гимнастика. Розен | вторник и четверг 10:00 | Ольга Кочеткова-Дмитриева | Мягкая практика под музыку, сочетающая танцевальные движения и упражнения оздоровительной гимнастики. |
| Здорово жить. Активный мозг в любом возрасте | понедельник и пятница 15:00 | Ирина Дударева | Комплексные занятия, включающие пальчиковую нейрогимнастику, решение задач, тренировку памяти, направленные на профилактику возрастных нарушений памяти и мышления, в том числе профилактику деменции, поддерживающие когнитивные функции (память, внимание, мышление, речь). В занятия включены антистрессовые упражнения, которые улучшают психоэмоциональное состояние |
| Здорово жить. Здоровая нервная система. | среда и пятница 16:00 | Елена Кудряшова | Это занятия, направленные на гармонизацию вегетативной нервной системы, где мягкие физические упражнения для суставов чередуются с разными техниками дыхания и расслабления для укрепления нервной системы. На занятиях работаем с артериальным давлением, знакомимся с разными видами дыхания, учимся с помощью дыхания успокаивать и активизировать нервную систему. Уделяем внимание травмобезопасности, учимся индивидуально подобрать варианты упражнений, нагрузку и отдых, что бы после напряжения или активного дня чувствовать легкость и расслабленность. |
| Здорово жить. Здоровый сон | суббота 12:00 | Елена Кудряшова | Курс состоит из 18 занятий и направлен на восстновление полноценного сна. На занятиях участники учатся, как вернуть себе приятную усталость и ощущение сонливости вечером и легко засыпать, крепко спать, не пробуждаясь ранним утром задолго до будильника, и утром подготовить тело и ум к активному дню, как поддерживать бодрость в течение дня, как справиться с внешним раздражающим шумом, с частыми ночными пробуждениями в туалет, ночной изжогой (ГЭРБ), вечерними паническими атаками и трудным дыханием, даются рекомендации по синдрому беспокойных ног, запорам и другим проблемами, связанными с плохим сном. Каждое занятие включает практические упражнения, направленные на восстановление здорового сна. |
| Рисование. Антистресс. | понедельник 18:00 | Светлана Захарова | Основы живописи и графики. Освоение различных художественных материалов и техник работ с ними. Законы живописи и графики.Эмоциональная и аналитическая работа с линией и цветом. Подробные объяснения преподавателя и индивидуальный подход к каждому помогут создать законченные интересные картины независимо от Вашего уровня подготовки. Присоединяйтесь смело даже без опыта рисования. Занятие способствуют раскрытию творческого потенциала, снижению уровня тревоги и повышению настроения. |
ДЛЯ ЗАПИСИ НА ЗАНЯТИЯ ЗВОНИТЕ ПО ТЕЛ. +7(925)148-91-98