Детская оздоровительная йога - это система доступных для детей практик, способствующих всестороннему гармоничному развитию ребенка и укрепляющих его здоровье.

 Наши занятия помогают детям: 

 - больше узнать о себе и о своем теле, научиться управлять им;

 - стать сильными, ловкими и уравновешенными;

 - научиться общаться друг с другом;

 - обрести эмоциональное благополучие;

 - приобщиться к здоровому образу жизни.

  Занятия направлены на профилактику, оздоровление и реабилитацию различных заболеваний у детей. Занимаясь, многих болезней можно избежать, а также предотвратить дальнейшее развитие или улучшить течение уже существующих. Увлекательное содержание, эмоциональная насыщенность занятий побуждают ребенка естественным способом к определенным умственным и физическим усилиям.

 Нагрузка на занятиях варьируется в соответствии с возрастом, состоянием здоровья детей и темпом их физического развития. Занятия проводятся для детей различных возрастов (4—7 лет, 8—11 лет, 12—15 лет), могут приходить как здоровые дети, так и дети с различными нарушениями.

СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ 

 1. Разминка

  - улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ

  - разогревает и готовит мышцы и суставы к последующим нагрузкам

 2. Элементы пальчиковой гимнастики и логоритмики, упражнения для кистей рук

 - способствуют развитию взаимосвязей между сенсорными и моторными зонами мозга

 - стимулируют развитие речевых центров

 - готовят руку ребенка к письму

3. Дыхательные упражнения

 - стимулируют работу нервной системы

 - совершенствуют регуляторные функций нервной системы

- способствуют умению управлять собой

 4. Асаны (положения тела)

 а) позы стоя

 - развивают мозжечок, улучшают координацию и чувство равновесия

 - укрепляют крупные мышцы спины, ног

 б) скрутки

 - улучшают трофику межпозвоночных дисков

 - активизируют перистальтику кишечника

 - улучшают работу желчного пузыря

 в) прогибы

 - активизируют работу почек

 - являются профилактикой болезней мочевыделительной системы

г) наклоны

- активизируют работу желудка, улучшают пищеварение

д) перевернутые позы

 - улучшают приток крови к головному мозгу

- тренируют сердечную мышцу

- благодаря усиленному притоку крови активизируется гипоталамо-гипофизарная система, которая, в свою очередь гармонизирует работу гормональной системы.

е) укрепляющие асаны, балансы на руках

Укрепляют мышцы рук, спины, брюшного пресса, тем самым формируя мышечный корсет и являются профилактикой и лечением нарушений осанки. 

5. Игры, упражнения на развитие внимания

6. Релаксация (Шавасана)

Упражнения на расслабление помогают расслабить мышцы рук, ног, лица, туловища. Они позволяют успокоить детей и снять мышечное и эмоциональное напряжение. Это является главным условием для естественной речи. 

 7. Пропевание звуков

Способствует постановке и регулировке дыхания, помогает расслаблению тела и сознания, учит контролировать дыхание.

Занятия проходят по средам и воскресеньям

Пожалуйста, запишитесь у нашего администратора: 8 925 148 91 98

Инструктор: Ольга Мусихина