Исследователи из Австралии проанализировали данные почти 10 000 практикующих и обнаружили, что 15% опрошенных получили какую-то травму за последние 12 месяцев. Исследователи из Финляндии даже обнаружили три самые распространённые проблемы: неспецифическая боль в пояснице, растяжения мышц и сухожилий задней поверхности бедра и боль в колене.
Что же с этим делать? Об этом новый семинар Сергея Манидичева "Восстановление после травм в йоге".
На семинаре мы кратко познакомимся с анатомией и амплитудой движения в суставах, чтобы понять, что "не дорабатывает" и чему нужно уделить внимание;
Разберемся с самыми фотогеничными асанами, кому они позволены, а кому лучше воздержаться, так как карма не позволяет;
Как можно обойти ограничения, а когда лучше остановиться и не форсировать события;
Что точно не нужно делать, чтобы не получить травму;
Самые распространенные мышечные и сухожильные проблемы в йоге, связанные со спиной, плечом, бедром и коленом.
Семинар предназначен не только для инструкторов йоги, но и для практикующих разного уровня. Знания, полученные на семинаре позволят снизить вероятность получения или избежать травм, а также справиться со своими проблемами, если они связаны с мышцами.