Одна из основных задач йоги в том, чтобы поддержать здоровье человека, чтобы ничто не мешало практике. Но иногда, несмотря на все предосторожности, могут возникнуть травмы, которые замедляют прогресс и не позволяют практиковать в прежнем объеме. 
Обзорное исследование в Германии показало, что каждый 5 опрошенный получал травмы во время практики йоги и только 80% смогли полностью восстановиться. Исследователи подсчитали, что примерно на 1500 часов практики приходится одна травма. Самые распространенные асаны - это стойки на руках, ширшасана и сарвангасана, а также также асаны с глубокими наклонами и прогибами. 

Исследователи из Австралии проанализировали данные почти 10 000 практикующих и обнаружили, что 15% опрошенных получили какую-то травму за последние 12 месяцев. Исследователи из Финляндии даже обнаружили три самые распространённые проблемы: неспецифическая боль в пояснице, растяжения мышц и сухожилий задней поверхности бедра и боль в колене. 

Что же с этим делать? Об этом новый семинар Сергея Манидичева "Восстановление после травм в йоге".

Дата проведения: 24 апреля 2021 года с 10 до 18 часов, с перерывом на обед с 13-00 и до 14-00.
Стоимость 6000 руб., студентам и выпускникам ИТСО - скидка 1000 руб. (стоимость составит 5000 руб.).
Количество мест ограничено!
Записаться на семинар
 
Программа семинара:

На семинаре мы кратко познакомимся с анатомией и амплитудой движения в суставах, чтобы понять, что "не дорабатывает" и чему нужно уделить внимание;

Разберемся с самыми фотогеничными асанами, кому они позволены, а кому лучше воздержаться, так как карма не позволяет;

Как можно обойти ограничения, а когда лучше остановиться и не форсировать события;

Что точно не нужно делать, чтобы не получить травму;

Самые распространенные мышечные и сухожильные проблемы в йоге, связанные со спиной, плечом, бедром и коленом.

Семинар предназначен не только для инструкторов йоги, но и для практикующих разного уровня. Знания, полученные на семинаре позволят снизить вероятность получения или избежать травм, а также справиться со своими проблемами, если они связаны с мышцами.