Друзья!

Интервальные протоколы уже 20 лет шагают по миру, позволяя добиваться прироста силы и выносливости у элитных спортсменов. При этом можно сэкономить 80% времени работы.

В йоге интервальная работа появилась относительно недавно и, в основном, это Табата-йога, где в лучшем случае одно упражнение выполняется 8 подходов по 20 секунд, а в худшем - 8 упражнений по 20 секунд. 

Но если совместить плюсы силовых асан с современным знаниями биохимии и исследованиями интервальных протоколов, то получается мощный инструмент воздействия на человека. Например, прирост силы и выносливости за месяц 10-15%.

Сергей Манидичев занимается интервальной йогой уже 6 лет и за это время обнаружил много интересного, с чем хочет с вами поделиться.

Что вы узнаете на семинаре:
1. Анатомия мышцы простым языком;
2. Краткая биохимия мышечной деятельности понятным языком;
3. Режимы работы; линейный, круговой и интервальный – плюсы и минусы;
4. Методика построения интервальных и круговых тренировок;
5. Планы тренировок на час, полтора и два часа;
5. Плюсы интервальной йоги по сравнению обычной практикой;
6. Минусы интервальной йоги по сравнению с обычной практикой;
7. Интервальные протоколы для начинающих и продолжающих. Можно ли совместить?
8. Круговые протоколы для начинающих и продолжающих;
9. Интервальные и круговые протоколы для терминаторов
 
Дата проведения: 8 и 9 октября 2022 года с 10 до 18 часов, с перерывом на обед с 13-00 и до 14-00.
Стоимость 12000 руб., студентам и выпускникам ИТСО - скидка 2000 руб. (стоимость составит 10000 руб.).
Количество мест органичено!
 
Записаться на семинар
 
Внимание! Семинар проводится на ковриках и включает в себя 4 тренировки! Обязательно возьмите с собой удобную спортивную одежду и сменную обувь.
 
Место проведения: АЙС-Электрозаводская:г. Москва, пер. Барабанный, д. 4
 
Вопросы можно задать по телефону: 7 916 991 33 96 или 7 925 108 108 5.