Друзья!

Приглашаем вас на новый мастер-класс Сергея Агапкина «Интервальная гипоксическая тренировка. Создать. Измерить. Применить», который состоится 27 июня 2026 года (суббота) с 10.00 до 16.00.

Вы можете присоединиться к участникам очно или присутствовать онлайн. Запись будет доступна участникам на платформе «Геткурс» в течение 1 месяца.

Стоимость участия:
• 6000 рублей;
• для учащихся и выпускников ИТСО — 5000 рублей.

Продолжительность: 5 часов.

Йоги, медитирующие в Гималаях, спортсмены, тренирующиеся на высотных базах, фридайверы, практикующие задержку дыхания до предела, — все они работают с одним и тем же физиологическим механизмом, хотя и с разными целями.
Когда наш организм получает меньше кислорода, он запускает целый каскад адаптационных реакций: перестраивает газообмен, стимулирует выработку эритроцитов, активирует митохондриальный биогенез, улучшает работу мозга.

Древние практики нащупали этот эффект интуитивно, а современная физиология объяснила, почему это работает и как воспроизвести те же эффекты точнее и быстрее, при этом не покоряя горы или глубины морей.

Раньше доступ к этому инструменту ограничивали 3 практических барьера:
🚫 Устойчивую гипоксию сложно получить одной лишь задержкой дыхания — организм слишком хорошо компенсирует кратковременное апноэ.
🚫 Горная акклиматизация эффективна, но поездки дороги и, как правило, нерегулярны.
🚫 Готовые гипоксические тренажёры решают задачу технически, однако их стоимость не каждому доступна.

Мастер-класс посвящён тому, как снять эти ограничения.
Что вас ждет:
✅ Мы вместе разберем физиологию интервальной гипоксической тренировки, научим использовать протоколы с объективным контролем нагрузки через индекс гипоксической тренировки (HTI) и, главное, вы соберете свой функциональный тренажёр из доступных материалов.
✅ Отдельный блок — интеграция техник йоги: бандхи, пранаямы, мудры и асаны рассматриваются не как альтернатива, а как инструменты управления дыхательным ответом, усиливающие гипоксический стимул.
✅ Завершает программу комбинированная сессия — гипоксия в сочетании с когнитивной нагрузкой, позволяющая оценить острый эффект на концентрацию и скорость мышления сразу на занятии.