Московское Долголетие

 

Очные занятия в зале по адресу: ул. Миклухо-Маклая, дом 34
Гимнастика. Йога понедельник 9:00, четверг 11:30 Наталия Арбузова Практика, направленная на повышение выносливости и комплексную работу с мышцами, связками и суставами всего тела с элементами дыхательной гимнастики и глубокого расслабления.
Гимнастика. Йога- антистресс понедельник и среда 17:00 Полина Субботина Практика, направленная на тренировку и гармонизацию вегетативной нервной системы, включающая асаны на активизацию и расслабление. Способствует снятию хронического напряжения и повышению адаптивности к стрессам.
Гимнастика. Йогатерапия. Здоровая спина. понедельник и среда 18:30 Полина Субботина Практика, направленная на улучшение осанки, укрепления мышечного корсета, профилактике возрастных изменений в позвоночнике.
Гимнастика. Цигун. понедельник и четверг 16:00 Екатерина Некрасова Практика, направленная на проработку суставов, координацию движений, гармонизацию нервной системы, успокоение ума, обретение равновесия, профилактику возрастных изменений. Занятие преимущественно проходит стоя.
Гимнастика. Розен. среда 10:00 Ольга Кочеткова-Дмитриева Мягкая практика под музыку, сочетающая танцевальные движения и упражнения оздоровительной гимнастики.
Здорово жить. Активный мозг в любом возрасте. понедельник 16:45 и среда 15:00 Ирина Дударева Комплексные занятия, включающие пальчиковую нейрогимнастику, решение задач, тренировку памяти, направленные на профилактику возрастных нарушений памяти и мышления, в том числе профилактику деменции, поддерживающие когнитивные функции (память, внимание, мышление, речь). В занятия включены антистрессовые упражнения, которые улучшают психоэмоциональное состояние
Здорово жить. Утренняя гимнастика мозга. вторник и четверг 9:00 Ирина Дударева Комплексные занятия, включающие пальчиковую нейрогимнастику, решение задач, тренировку памяти, направленные на профилактику возрастных нарушений памяти и мышления, в том числе профилактику деменции, поддерживающие когнитивные функции (память, внимание, мышление, речь). В занятия включены антистрессовые упражнения, которые улучшают психоэмоциональное состояние
Рисование. Группа 1 понедельник 10:00 Светлана Захарова Основы живописи и графики. Освоение различных художественных материалов и техник работ с ними. Законы живописи и графики.Эмоциональная и аналитическая работа с линией и цветом. Подробные объяснения преподавателя и индивидуальный подход к каждому помогут создать законченные интересные картины независимо от Вашего уровня подготовки. Присоединяйтесь смело даже без опыта рисования.
Рисование. Группа 2 понедельник 12:00 Светлана Захарова Основы живописи и графики. Освоение различных художественных материалов и техник работ с ними. Законы живописи и графики.Эмоциональная и аналитическая работа с линией и цветом. Подробные объяснения преподавателя и индивидуальный подход к каждому помогут создать законченные интересные картины независимо от Вашего уровня подготовки. Присоединяйтесь смело даже без опыта рисования.
Рисование. Группа 3 пятница 12:00 Светлана Захарова Основы живописи и графики. Освоение различных художественных материалов и техник работ с ними. Законы живописи и графики.Эмоциональная и аналитическая работа с линией и цветом. Подробные объяснения преподавателя и индивидуальный подход к каждому помогут создать законченные интересные картины независимо от Вашего уровня подготовки. Присоединяйтесь смело даже без опыта рисования.
Психология коммуникаций среда 11:30   Занятия, направленные на изучение различных психологических техник и методов, развитие эмоционального интеллекта, повышение самооценки, улучшение взаимотношений с самим собой, родными и близкими.
Очные занятия на открытом воздухе
Гимнастика. Цигун. Яблоневый сад. среда 11:00 Татьяна Субботина Оздоровительная суставная спиральная гимнастика с банем. Профилактика паталогий суставов, пластичности и подвижности тканей, регуляция функций внутренних органов, способности к самоконтролю. Гармонизация тела, энергии и сознания.
Гимнастика Суставная гимнастика понедельник 9:30 Татьяна Субботина Оздоровительная суставная гимнастика. Профилактика паталогий суставов, пластичности и подвижности тканей, регуляция функций внутренних органов, способности к самоконтролю. Гармонизация тела, энергии и сознания.
Гимнастика. Лыжные прогулки. Битцевский парк. среда и пятница 10:00 Елена Хельдерт  Оздоровительные прогулки на лыжах, направленные на укрепление мышечного корсета, тренировку сердечно-сосудистой системы, развитие дыхательной системы, укрепление костной ткани. Заряжают энергией, насыщают ткани кислородом, способствуют омоложению организма и улучшению настроения. В отсутствие снега группа занимсается Скандинавской ходьбой.
Онлайн занятия
Гимнастика. Йога. понедельник и четверг 13:00 Наталия Арбузова Практика, направленная на повышение выносливости и комплексную работу с мышцами, связками и суставами всего тела с элементами дыхательной гимнастики и глубокого расслабления.
Гимнастика. Йога на стуле. вторник и пятница 13:30 Наталия Арбузова Занятия для начинающих, выполняются в щадящем режиме с использованием стула. Практика направлена на реабилитацию после отсутствия физической нагрузки, нацелена на повышение выносливости и комплексную работу с мышцами, связками и суставами всего тела с элементами дыхательной гимнастики и глубокого расслабления.
Гимнастика. Оздоровительный цигун. вторник и четверг 08:55 Татьяна Субботина Оздоровительная суставная спиральная гимнастика с банем. Профилактика паталогий суставов, пластичности и подвижности тканей, регуляция функций внутренних органов, способности к самоконтролю. Гармонизация тела, энергии и сознания.
Гимнастика. Живой шаг. Группа 1. среда и пятница 08:55 Татьяна Субботина Занятия, направленные на мобильность суставов, устранение дисфункции мышц тазового дна и укрепление глубоких мышц пресса, улучшение основных функций дыхания и паттерна шага.
Гимнастика. Живой шаг. Группа 2. понедельник и четверг 16:00 Татьяна Субботина Занятия, направленные на мобильность суставов, восстановление и тренировку правильного паттерна шага и дыхания, восстановление моифасциальных цепей, работу со стопами.
Гимнастика. Розен вторник и четверг 10:00 Ольга Кочеткова-Дмитриева Мягкая практика под музыку, сочетающая танцевальные движения и упражнения оздоровительной гимнастики.
Здорово жить. Активный мозг в любом возрасте понедельник и пятница 15:00 Ирина Дударева Комплексные занятия, включающие пальчиковую нейрогимнастику, решение задач, тренировку памяти, направленные на профилактику возрастных нарушений памяти и мышления, в том числе профилактику деменции, поддерживающие когнитивные функции (память, внимание, мышление, речь). В занятия включены антистрессовые упражнения, которые улучшают психоэмоциональное состояние
Здорово жить. Здоровая нервная система. среда и пятница 16:10 Елена Кудряшова Это занятия, направленные на гармонизацию вегетативной нервной системы, где мягкие физические упражнения для суставов чередуются с разными техниками дыхания и расслабления для укрепления нервной системы. На занятиях работаем с артериальным давлением, знакомимся с разными видами дыхания, учимся с помощью дыхания успокаивать и активизировать нервную систему.  Уделяем внимание травмобезопасности, учимся индивидуально подобрать варианты упражнений, нагрузку и отдых, что бы после напряжения или активного дня чувствовать легкость и расслабленность.
Здорово жить. Здоровый сон понедельник и среда 18:00 Елена Кудряшова Курс состоит из 18 занятий и направлен на восстновление полноценного сна. На занятиях участники учатся, как вернуть себе приятную усталость и ощущение сонливости вечером и легко засыпать, крепко спать, не пробуждаясь ранним утром задолго до будильника, и утром подготовить тело и ум к активному дню, как поддерживать бодрость в течение дня, как справиться с внешним раздражающим шумом, с частыми ночными пробуждениями в туалет, ночной изжогой (ГЭРБ), вечерними паническими атаками и трудным дыханием, даются рекомендации по синдрому беспокойных ног, запорам и другим проблемами, связанными с плохим сном. Каждое занятие включает практические упражнения, направленные на восстановление здорового сна.
Здорово жить. Оздоровление после covid. понедельник и четверг 14:00 Ринат Сайфуллов Курс из 18 занятий, направленный на реабилитацию после перенесенной инфекции COVID-19. Способствует восстановлению физической выносливости, повышению жизненной емкости легких, улучшению работы сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, способствует снижению тревожности и повыщению настроения.
Рисование. Антистресс. вторник 15:00 Светлана Захарова Основы живописи и графики. Освоение различных художественных материалов и техник работ с ними. Законы живописи и графики.Эмоциональная и аналитическая работа с линией и цветом. Подробные объяснения преподавателя и индивидуальный подход к каждому помогут создать законченные интересные картины независимо от Вашего уровня подготовки. Присоединяйтесь смело даже без опыта рисования. Занятие способствуют раскрытию творческого потенциала, снижению уровня тревоги и повышению настроения.

 

ДЛЯ ЗАПИСИ НА ЗАНЯТИЯ ЗВОНИТЕ ПО ТЕЛ.  +7(925)148-91-98